(Kitabımda adı geçen bitkilerin çoğunu aktarlarda bir kısmını da evlerinizdeki raflarda bulabilir, varsa bahçenizden de toplayabilirsiniz. Kullanılacak bitkiler genelde taze olmalı veya temiz kurutulmuş cam kavanozda muhafaza edilmelidir. Kurutulmuş bitkileri bir yıl kullanabilirsiniz. Bazıları un haline getirilip maske olarak veya çay gibi demlenip kompres olarak kullanılır.)

Türkiye'nin bitkisel ürünlerle cilt bakımı yapan ilk Bitki Bilimi ve Güzellik Uzmanı Suna Dumankaya, doğal güzellik formüllerini 'Meslek Sırlarım' adını verdiği kitabında bir araya getirdi. Cilt, vücut ve saç bakımı ile ilgili olarak sayısız reçete sunan Dumankaya'nın önerdiği tüm formüller doğal ve halis ev yapımı... Farklı cilt, saç ve vücut tiplerinin de detaylandırıldığı kitabı hazırlayan Türkiye'nin ilk lokman hekimlerinden olan Fatma Öktem'in torunu olan Dumankaya, sağlık ve güzellikle ilgili bitkisel ürünlerden oluşan bulgu ve sırlarını anneannesinden emanet aldığını söylüyor. Dumankaya, 110 yaşına kadar yaşayan anneannesinin doğal ürünlerle yapılan güzellik ve sağlıkla ilgili tüm bilgileri içeren Farsça, Arapça, Latince açıklamalı bir kitap yazdığını belirtiyor. 'Meslek Sırlarım' adlı kitapta, herkesin evinin bir köşesinde mutlaka bulunan, hem kolay, hem de bütçeyi sarsmayacağı için herkesin yapabileceği güzellik, saç bakımı ve cilt bakımı ile ilgili öneri ve bilgileri bulmak mümkün. Dumankaya, kişinin kendisine bakım uygulamasının mutlaka güzellik merkezleri ve yüksek alım gücü gerektirmediğini, doğal ürün ve doğru karışımlarla bunu sağlamanın mümkün olduğunu belirtiyor ve ekliyor: 'Güzel olmayan kadın yoktur. Bakımlı olduktan ve biraz da bu konunun inceliklerini bildikten sonra bütün kadınlar güzeldir. Ayrıca bu sırlar ve bilgiler, cildine ve kendine özen gösteren erkekler için de geçerlidir'. Tüm dünyada gerek sağlık, gerekse güzellik konusunda doğal ürünlere bir dönüşün yaşandığını söyleyen Dumankaya, 'Birçok kozmetiğin de hammaddesi doğadan karşılanıyor. Bu kitapta paylaştığım reçeteler, oldukça ekonomik şartlarda yapılabilecek, denenmiş, istikrarlı olarak kullanıldığında sonuca götürebilecek niteliktedir' diye konuşuyor. İşte Suna Dumankaya'nın doğal bakım önerilerinden öne çıkanlar...

Yüz bakımınız için basit reçeteler

TEMİZLEME SÜTÜ

Yüzdeki gözeneklere dolan kirleri ve makyajı temizlenin en kolay ve ucuz yolu, evde doğal malzemelerden hazırlayacağımız karışımlardır. Temizleme sütünü parmaklarınızla ve yuvarlak hareketlerle sürün.

Malzeme: 1 salatalık, 1 su bardağı süt Uygulama: Salatalığı rendeleyip, 1 su bardağı sütte kaynatın ve süzün. Her gün, sabah ve akşam bu karışımla cildinizi silin.

TEMİZLEME TONİĞİ

Tonik, ciltte kalmış kir, yağ ve temizleyici kalıntılarını temizler ve cildi tazeler. Temizleyicinin ardından sürülür. Aşağıdaki tariflerle hazırladığınız tonikten birkaç damla pamuğa damlatıp, silmeden, tamponlayarak cildinize uygulayın. Toniklemeden sonra yüzünüze maden suyu püskürtün ve kağıt mendille tamponlayarak kurutun. Sonraki aşama nemlendirme olacak.

a- KARMA CİLTLER İÇİN Malzeme: Lavanta, melisa, papatya, hatmi çiçeği, yarım fincan saf alkol, içme suyu

NEMLENDİRİCİ

Nemlendirme, çevrenin yol açtığı buharlaşma etkilerinin önlenmesine yardımcı olur. Nemlendirici cildi düzgünleştirir, dolgunlaştırır, gözenekleri kapatarak makyaj için iyi bir zemin hazırlar.

Uygulama: Kaynamış suyun içine birer tutam lavanta, melisa, papatya ve hatmi çiçeği atın, 15-20 dakika demlendirip süzün. Saf alkol ekleyin. (Hazırlanan karışım, kapalı bir şişede buzdolabında saklayın)

b - HASSAS CİLTLER İÇİN Malzeme: Biberiye, gül suyu Uygulama: Bir çorba kaşığı biberiyeyi, 300 ml. gül suyuna karıştırarak karanlık bir yerde saklayın. Bununla her akşam cildinizi temizleyin.

c - KIRIŞIKLIKLAR İÇİN Malzeme: Yarım litre ılık su, 1 tatlı kaşığı karbonat Uygulama: Su ve karbonatı karıştırın. Pamukla, cildinize uygulayın.

Malzeme: Havuç, zeytinyağı, limon Uygulama: Havucu rendeleyin. İçine zeytinyağı ve limon suyu ilave edip, yiyin. Bu karışım vücut için çok faydalıdır. Bağırsakları düzene sokar ve cilde nem sağlar.

Peelıng

(Derinlemesine yüz temizliği)

Cildi ölü hücrelerden, biriken yağlardan ve siyah noktalardan arındırmak için, derin bir temizlik yapmalısınız. Bunu peeling, buhar banyosu veya maskelerle gerçekleştirebilirsiniz. İşte evde yapabileceğiniz basit peeling tarifleri: Malzeme: 1 kahve fincanı yulaf ezmesi, 2.5 çay kaşığı bal, 1 tatlı kaşığı elma sirkesi, yarım tatlı kaşığı sıcak su Uygulama: Malzemeleri karıştırın ve cilde uygulayın. 15 dakika bekleyin ve yumuşak, nemli bir bezle ovarak çıkarın. Bol su ile yıkayın.

SİVİLCEDEN KURTULMAK İÇİN

Sivilceler her yaşta birçok insana sorun yaratır. Sivilceleri yok ederek daha sağlıklı ve güzel bir cilde kavuşmanın en güzel yolu yine doğadan geçiyor. Sivilceleri yok etmek için beraber bu basit formülü hazırlayalayabilirsiniz. Malzeme: 100 gram alkol, 6 adet aspirin Uygulama: Aspirini ezin ve alkolle karıştırıp 3 gün bekletin. Bu karışımla cildinizi her gün silin.

LEKELERİ YOK ETMEK İÇİN

Malzeme: 1 çay kaşığı amonyak, 1 çay kaşığı peridrol, 1 çay kaşığı saf su, 1 çay kaşığı sabun Uygulama: Kullanılmamış bir sabunu rendeleyin ve diğer malzemelerle karıştırın. Cildin hassaslığının ölçülmesi için önce elinizin üzerine deneyin, sonra lekelerin üzerinde bekletip, bol su ile yıkayın. Bu karışım haftada bir kez uygulanabilir. Dışarı çıkarken güneşten koruyucu ürünler kullanmaya dikkat edin.

ÇİLLERİNİ SEVMEYENLERE

Malzeme: Keten tohumu Uygulama: Keten tohumunu kaynatın, suyu ile cilde masaj yaparak çillere ve lekelere maske olarak uygulayın.

Bunları ihmal etmeyin Cildinizi güneşten koruyun: Güneşin zararlı etkilerinden korunmak için her gün koruyucu krem kullanmalı. Cildinizi aşırı sıcak ve aşırı soğuktan koruyun: Sıcak ve soğuk havalarda cilt nemini kaybeder. Özellikle kışın cilt tipiniz için uygun nemlendiricileri mutlaka uygulayın. Sigara içmeyin: Sigara cildin ihtiyacı olan oksijeni azaltır ve cildin yenilenmesini engeller. Cilde solgun görünüm verir.

Cildinizi derin temizleyin: Bazı yaşı ilerlemiş bayanlar cildi kurutacağı ve kırışıklıkları artıracağı düşüncesiyle cilt temizliği yapmaktan kaçınır. Pamukla uygulayacağınız bir temizleyici kremin, birkaç dakika cildin üstünde kaldıktan sonra bol suyla yıkanması yeterli olur.

Cildinizi derin nemlendirin: Haftada bir, maske veya nemlendiricinizi bol miktarda kullanarak, cildinizi beş on dakika nemlendirmeye bırakın.

Cildinizde kan dolaşımını hızlandırın: Uygun kremlerle cildinize masaj yaparak, ciltteki ölü derinin atılmasını sağlayabilir ve kan dolaşımını hızlandırabilirsiniz. Bu, cildinizin yenilenmesine ve pürüzsüz bir görünüm kazanmasına yardımcı olur.

Sağlıklı beslenin: Vücudunuz için uygulayacağınız sağlıklı beslenme programı, cildiniz için de yararlıdır. Bol sebze ve meyve, bol lifli tahıllar, az yağlı, az şekerli ve az tuzlu besinler tercih etmelisiniz. Ve tabii bol su şart!

Sonbaharda: Cildiniz kuruysa baharat kullanmayın. Bol bol su için, salata ve sebzeye ağırlık verin. Yüzünüzü belli aralıklarla maden suyu ile yıkayın. Duşa girmeden önce badem yağı ile masaj yapın.

Kış aylarında: E ve C vitamini içeren besinler tüketmeye özen gösterin. Ispanak, marul, semizotu gibi yeşil sebzeleri çiğ olarak tüketin. Haftada bir gün yalnızca iki, üç litre sıkma meyve suyu içerek temizlenme kürü yapın. Açık havaya çıkarken cildinize bitkisel yağlar (susam, kayısı yağı gibi) veya nemlendirici kremler sürün. 

 

KAFEİNLE YAĞLARA VEDA

 

Kafein yağ yakıyor!

* Kafein bizi yatıştıran, sakinleştiren 'adenosin' adlı bir hormonu etkisiz bırakır. Kahve ile canlanmamız ve aynı zamanda uykumuzun kaçmasının nedeni budur.

* Öte yandan bize adeta adrenalin yani cesaret ve heyecan pompalar. Geçici bir canlanmaya yol açar ama ne yazık ki, ardından bitkin düşmemize neden olur.

STRES HORMONU

* Kafeinin bir başka etkisi de stres hormonu olarak tanıdığımız kortizol seviyelerini artırmasıdır.

* Kafein vücudumuzdaki dopamin adı verilen bir başka hormonunu da yükseltir. Kendimizi önce iyi hisseder, sonra inişe geçeriz. Kahve tiryakiliğininin altında biraz da dopamin tiryakiliği yatar.

* Kafein idrar söktürücüdür. Bu da genellikle vücudun su kaybetmesine neden olur. Kahvenin yanında bir bardak su getirilmesi oldukça anlamlıdır. Ama nescafe, meşrubat ya da çikolata yanında su içmek aklımıza gelmez.

SPORDAN ÖNCE YARARLI

Kafeinin olumlu tarafı metabolizmayı hızlandırması, egzersizden önce alınırsa yağ yakımını artırmasıdır. Az miktarda kahve, açlık hissini azaltarak kan şekerini dengede tutmaya da yardımcı olur. Yani kafein dostumuz da olabilir, düşmanımız da. Bütün mesele ne kadar ve ne zaman aldığımız.

* Günde 2 fincandan daha fazla kahve içmeyin. Kola içtiyseniz ya da çikolata yemek istiyorsanız bunların ilave kafein dozu olduğunu aklınızdan çıkarmayın.

* Öğleden sonra saat 16'dan itibaren kafeinden uzak durun. Bu maddenin vücutta 6 saat kadar etkili olduğunu aklınızda tutun, uykunuzu riske atmayın.

* Spor yapmadan önce bir fincan kahvenin tadını çıkarabilirsiniz.

DOĞAL CİLT TEMİZLEME

 

HASSAS CİLT İÇİN PAPATYADAN TEMİZLEYİCİ

 

Malzemeler :

 

1 yemek kaşığı salatalık suyu

2 yemek kaşığı taze papatya çiçeği

(ya da 1 yemek kaşığı kuru papatya)

1 bardak saf  su

1 yemek kaşığı gliserin

1 yemek kaşığı aloe vera jeli

 

Yapım ve Uygulama:

 

Bu mevsimde taze papatya bulabilirsiniz ama toplamaya zamanınız yoksa papatya çayı poşetlerini de kullanabilirsiniz. Özellikle hassas ciltlerde çok etkilidir. Tüm maddeleri karıştırarak temiz bir kaba koyun. Cildinize masaj yaparak sürün ve ılık suyla yıkayın. Bu  sabun içermeyen hafif bir temizleyicidir... Salatalık suyu, papatya ve aloe vera jeli cildi yatıştırıcı özelliklere sahiptir. Bu temizleyiciyi günde iki kere (sabah-akşam) kullanabilirsiniz.

 

HER TÜRLÜ CİLT İÇİN TEMİZLEYİCİ

 

Malzemeler :

 

2 tatlı kaşığı kuru lavanta

2 tatlı kaşığı kuru gül yaprağı

4 tatlı kaşığı yulaf

4 tatlı kaşığı kaolin (kil)

 

Yapım ve Uygulama:

 

Sabun içermeyen bu temizleyici her türlü ciltte mükemmel sonuç verir.

 

Kahve çekme makinesinde yulafı lavanta ve gül yapraklarını un haline gelene kadar çekin. Hazırladığınız bu karışıma kili karıştırın ve hava almayan bir kavanoza koyun.

 

Kullanacağınız zaman 1 çay kaşığı kadar tozu biraz su ile avucunuzda ıslatın, yumuşak hamur kıvamına getirin. Cildinize masaj yaparak yayın ve daha sonra soğuk su ile yıkayın. Bu temizleyiciyi günde iki kere (sabah-akşam) kullanabilirsiniz.



İDEAL YÜZ ŞEKLİNE KAVUŞMAK ARTIK ÇOK KOLAY

Açık ve koyu renkler nasıl kullanılacağını öğrenerek yüzünüzde ön plana çıkmasını istediğiniz yerleri belirginleştirebilir veya hiç olmasaydı dediğiniz yerlerden dikkati uzaklaştırabilirsiniz. Oval yüz "ideal" yüz şeklidir. Açık ve koyu tonlarda kozmetik ürünlerini kullanarak oval yüz şekline sahip olabilirsiniz. Yüz şekliniz ne olursa olsun, sizde en iyi duracak uygulamayı bilmek önemlidir.

	YUVARLAK YÜZLER Şakaklara ve yüzünüzün  alt kısmına daha koyu renk fondoten uygulayarak ve çene çizgisinin hemen altına bronzlaştırıcı pudra sürerek yüzünüzün daha uzun görünmesini sağlayabilirsiniz
	KARE YÜZLER Kare görünümü yumuşatmak için elmacık kemiklerini vurgulamak gereklidir. Çizgileri yumuşatmak içn çenenin dış kısmına koyu renk fondoten uygulayın ve böylelikle bu bölgelerin daha az görünür olmasını sağlayın. Yüzün dört köşesine daha koyu renk fondöten uygulayın. Bu uygulama, köşeleri daha kıvrımlı yapar.
	UZUN YÜZLER   Dar bir yüzün daha geniş ve orantılı görünümesi için, göz yuvarlağının dış köşesinde duracak şekilde, yüzün dış köşesinden burna doğru allık uygulayın. Yüzün iç kısımlarına koyu renk fondoten sürmemeye özen gösterin, aksi takdirde yüzün darlığı daha çok ön plana çıkar.
	ÜÇGEN YÜZLER   Koyu renk fondöteni çenenize uygularak yüzünüzü daha kısa gösterebilir, şakaklarınıza uygulayarak da odağı yüzünüzün ortasında oplayabilirsiniz. Denge ve derinlik sağlamak için çene çizgisi boyunca açık renk fondöten uygulayın.

 

İHTİYACINIZA UYGUN ÇÖZÜMLERLE PÜRÜZSÜZ BİR CİLT

Cildinize ve ihtiyaçlarınıza uygun kapatıcıyı seçerek dilediğiniz görünüme sahip olabilirsiniz.

Fondöten

Kullanım :

Yüzünüze, parmaklarınızı veya fondöten süngerini kullanarak fondöteni eşit bir şekilde noktalar halinde sürün. Daha sonra bu noktaları tüm yüzünüze yayın. Saç ve çene çizginizde "maske" etkisini önlemek için fondötenin iyice dağılmasını sağlayın.





Alırken :

Fondöten alışverişi yaparken yanınızda küçük bir ayna bulundurursanız, ürünü yüzünüze sürdükten sonra rengini dışarıda kontrol edebilirsiniz. Mağazadaki yapay ışıkta çok güzel görünen bir renk tonu, gün ışığında felaketlere yol açabilir.

Size en uygun fondöten rengi, cildinizin yanağınızla çeneniz arasında kalan bölümüne uyguladığınızda hiç görünmeyen renktir. Bir fondöten "gardırobu" oluşturmanız yararlıdır. Cilt renginiz yıl boyunca aynı kalmayacağından, tek bir fondötenin 12 ay boyunca doğru renk vermesi mümkün olmaz. Cildinizin renginin koyulaştığı yaz aylarında renkli nemlendiriciye yakın bir fondöten, kış aylarında daha soluk renkli bir fondöten ve ilkbahar ile sonbahar için ikisinin arasında bir renk kullanabilirsiniz.

En iyi sonucu elde etmek için makyajdan önce cildinizi temizleyin, tonikle canlandırın ve nemlendirin. Ürünü yüzünüzün ortasına, burnunuzun üstüne ve yanaklarınıza uygulayın, ardından yüzün geri kalan bölümüne dağıtın.

Fondötenin karışmasını kolaylaştırmak ve topaklanmasını engellemek için, fondötenden önce yüzünüze mutlaka nemlendirici sürün ve cildinizin emmesi için en az bir dakika bekleyin. Sıvı fondöten kullanıyorsanız, uygulamadan önce şişeyi iyice çalkalayın. Pigmentler şişenin dibine çöküp ürünün yüzünüze eşit dağılmamasına neden olabilir. Kusursuz bir uygulama için, sıvı ve çubuk fondötenleri süngerle değil parmaklarınızla dağıtın. armaklarınızdaki sıcaklık nedeniyle fondöten daha hızlı eriyip cildinize karışır. Makyaj süngerleri ise cilt yüzeyinde kayarak iz bırakabilir.

Fondöteni burnunuzdan başlayıp dışa açılarak yanaklarınıza, burnunuza, çenenize, hatta gözkapaklarınıza uygulayın. Her bölge için ne kadar gerekiyorsa o kadar kullanın; bazen hiç kullanmamanız bile gerekebilir.

Işıltılı bir görünüm elde etmenin kolay yolu, iki farklı renkte fondöten kullanmaktır. "Asıl" fondöteninizi, yani boynunuzun rengine uygun ürünü, yüzünüzün her tarafına uygulayın. Ardından burnunuza, yanaklarınıza, çenenize ve alnınıza daha koyu renkte bir fondöten sürerek yüzünüzün merkezinde bir renk karşıtlığı oluşturun. Bu yöntem yüzünüzdeki rengi artırır ve cilt tonunuzu canlandırır.


Kapatıcı
Çoğu kimse kapatıcının ilk uygulanması gerektiğini düşünür, oysaki ilk olarak fondöten uygulanmalı; daha sonra gereken bölgelere kapatıcı sürülmelidir. Böylece yüzünüzde ağır bir makyaj görünümü oluşmaz. Kapatıcıyı fondöten üzerine uyguladığınızda çok daha kolay sürülür ve cilde kolaylıkla uyum sağlar. Bu konuda ileride xprodoksit com'da daha geniş konulara değinmeye çalışacağım. Lekelerin ve koyu renk halkaların üzerine az miktarda uygulayın. Yüzük parmağınızı kullanarak tampon hareketleri ile cilt tarafından emilmesini sağlayın.

Krem kapatıcıların sıvı fondötenlerin üstüne uygulanması gerekir. Eğer önce kapatıcıyı sürerseniz, fondöteni yaymaya çalışırken kapatıcıyı dağıtırsınız.

 

Profesyoneller kapatıcıyı çok az ve çok hafif kullanırlar. Kapatıcının mutlaka gereken yerlere sürülmesi ve cilt renginizle kusursuz uyum içinde olması gerekir. Eğer kapatıcı cildinizin üzerinde leke gibi duruyorsa, parmaklarınızla dağıtmayı ve bastırmayı deneyin.

Göz altı farları, Erace Kapatıcı'nın bastırılmasıyla cilt rengine karıştırılabilir. Yüzükparmağınızı kullanarak burnun iç köşesi ve gözün dış köşesindeki rengi dağıtın. Burnunuza, gözkapaklarınızın üstüne veya kapatılması gereken diğer bölgelere az miktarda uygulayın. Önemli olan, rengi iyice karıştırmanızdır.

Lekeleri kapatmak için çok küçük bir fırça kullanarak dikkatle uygulayın. Özellikle göz altına uygulandığında bir süre sonra ince çizgilerin belirginleşmesini engellemek için ürünü yüzük parmağınızla göz altına ince bir tabaka sürün . Bu işlemi en az 3 kez tekrarlayın . Uzun süre göz altı aydınlık ve pürüzsüz görünecektir .

Pudrayı kapatıcıdan sonra sürün. Eğer lekeyi daha iyi kapatmanız gerekiyorsa, pudranın üstüne bir kat daha kapatıcı sürebilirsiniz. Önemli olan kapatıcının kat kat durmamasıdır; bu durumda leke daha fazla göze batacaktır.


Pudra
Pudra fondöten ve kapatıcının kalıcılığını arttır ve allık için cildi hazırlar.

Toz Pudra udra fırçanızı pudranın içinde gezdirin. Fazla kısmı için pudra fırçasını sallayın. Yüzünüze pudrayı uygulayın. Daha güzel bir görünüz için pudrayı yüz tüylerinizle aynı doğrultuda uygulayın

Sıkıştırılmış Pudra : Süngeri pudra üzerinde gezdirin. Daha sonra tüm yüzünüze uygulayın.

Pudra fondöteni matlaştırır ve diğer makyaj ürünlerinin kolayca sürülmesini sağlar. Doğal bir görünüm için pudrayı fırçayla, gevşek biçimde uygulayın. Kusurların daha iyi örtülmesini istiyorsanız, pudrayı cildinize iyice bastırmak için puf kullanın. Puf fondöteni, kapatıcıyı ve pudrayı birbirine karıştırdığı için, yüzünüzde tozlu bir katman değil, kusursuz ve mat bir görünüm oluşur.

Renklerin yığılmasını engellemek için, ışık geçiren bir pudra kullanın. Pudranın amacı yüzünüze mat bir görünüm vermektir, renk katmak değil.

Allık

Yüzünüze hayat vermek için en hızlı yol allık kullanmaktır. Cilt tonunuza uygun bir renk seçin. Yanaklarınızı sıkarak, allık sürerek elde edeceğiniz görünümü önceden görebilirsiniz. Ve asla unutmayın, az her zaman daha iyidir. Aynanın önünde gülümseyin ve elmacık kemiklerinizi ortaya çıkartın. Allığı daire çizerek uygulayın ve cilt ile uyum sağlaması için yukarıdan aşağıya sürün.

Yüzünüzün doğal bir pembeliğe kavuşması için, allığınızın dokusuyla fondötenin dokusu birbirine uygun olmalıdır; bunun için sıvı fondötenlerin üzerine krem allık sürmelisiniz çünkü bunlar fondötenle pudra allıklardan daha iyi karışır. Pudra allıkları ise pudralı fondötenlere saklamalısınız.

Allık sürmeden önce fırçanın üzerindeki fazla allığı silkelemeyi unutmayın.

Allığı elmacıkkemiklerinizin üstünden, kalın bir allık fırçası kullanarak sürün. Allık gözlerinizin merkezinden daha ileri ve kulakmemenizden daha aşağı geçmemelidir

Son zamanlarda kahve ile ilgili çelişkili bilgiler alıyoruz. Kahve dost mu, düşman mı emin olamıyoruz. Kafeinle duygusal bir ilişkimiz olduğu ise muhakkak. Kafein hiç tartışmasız, bir ilaçtır. Sıcacık kahve fincanında, mis kokulu çayları yudumlarken hatta birçok meşrubatın içinde ve az da olsa çikolatadan aldığımız, reçetesiz satılan güçlü bir ilaçtır. Kafein aldıktan birkaç dakika sonra vücudumuzdaki etkileri kendini gösterir. 4-6 saat kadar bizimle yaşamaya, hayatımızı etkilemeye devam eder.